Analysez la situation
De quoi s’agit il ?
En PNL , pour rester le plus factuel possible, on dit :
- Qui
- Quoi
- Où
- Comment
Et….Pourquoi ?
Posez vous les bonnes questions !
Qu’est ce que j’ai appris dans cette situation ?
Si je devais recommencer, comment je ferais aujourd’hui avec tout ce que je connais ?
Posez vous les bonnes questions !
Réécrivez la scène avec les ressources de maintenant
Récrivez manuellement la scène avec toutes les ressources dont vous disposez maintenant.
Ecrivez manuellement pas sur votre tablette ou sur votre ordinateur, mais avec un stylo et du papier.
Vous créez de cette façon plus de connections neuronales et votre cerveau est plus capable d’apprendre ainsi de nouveaux comportements.
Le pont sur le futur
C’est le nom qui est donné à la prochaine situation telle que vous l’imaginez dans le futur, que vous vivrez bien sûre
tout à fait différemment !
Assurez vous que vous vous sentez confortable en vous projetant ainsi dans une semaine ou 15 jours ou 5 mois….
Notez sur une échelle de 1à 10 où vous en êtes maintenant…
Très tranquille : 10
Stressé voire très inquiet : 1
Voici ce que je vous conseil pour bien approfondir le sujet: Le recadrage: Transformer la perception de la réalité avec la PNL de Richard Bandler
